8 Makanan Yang Meningkatkan Metabolisme

Bismillah,

Beberapa hari yang lepas saya membebel kat fesbuk berkenaan makanan yang saya makan bagaikan tak cukup2. Sejak akhir2 ni, dah agak lama juga sebenarnya kami makan dalam talam. Suami saya kata tak payah nak basuh pinggan banyak2 plus waktu makan akan jadi waktu bersama. Bila makan dalam talam ni, kalau ada 2-3 orang nak tambah baru kami tambah lagi nasi.

Selalunya saya akan letakkan cukup2 nasi iaitu saya dan suami dengan kiraan dua senduk setiap seorang dan anak2 sesenduk sorang. Tapi sebab kelaparan saya agak pelik sejak akhir2 ni, maka saya tambahkan lagi sesenduk. Tapi suami saya kata banyak pulak kalau saya buat macam tu. Huhuhu... Sebab time makan tu memang OK2 aje tapi tak sempat lama lapar semula. Bak kata Redzuan dalam komen di fesbuk takkan nak makan 36 senduk sehari...ahahaha....

Punca lain saya cepat lapar barangkali seperti yang dikata Fakar dan Hanee bahawa dalam hidangan kami tidak ada serat. Ya....dan saya sebenarnya sangat gemar kepada sawi, bayam, kangkung dan sayur daun2 yang lainnya tapi suami saya adalah sebaliknya. Dia pernah berkebun sebelum ni dan dia tahu betapa banyaknya racun yang digunakan untuk menjaga sayur tersebut dari gangguan ulat dan serangga.

OK, berbalik kepada tajuk di atas, di bawah disenaraikan 8 makanan yang meningkatkan metabolisme. Dengan pengambilannya maka lebih banyak kalori akan dibakar.

Limau bali 

Limau bali rendah kalori dan tinggi kandungan fibernya. Didalamnya ada enzim yang berfungsi membakar lemak. Ia juga boleh merendahkan insulin dan kolesterol dalam tubuh. Dengan menambah limau bali setiap kali makan walaupun kita tak tukar saiz hidangan ia tetap membolehkan seseorang kehilangan berat badan. Tak caya baca kat link ni ek.

Epal

Juga mempunyai serat yang tinggi yang mana kalau kita makan, badan kena kerja lebih untuk hadamkannya. Dalam link ni ada menyatakan macam mana 3 epal yang dimakan sebelum setiap kali makan boleh menyebabkan seseorang tu tahan kenyang lebih lama.

Lada

Oh oh saya suka makan pedas tapi jangan pedas sangat. Saya minat pedas yang sedang2 tu saja. Barulah saya perasan kalau makan pedas ni boleh menyebabkan kita kenyang lebih lama. Sebabnya, ia menyebabkan makanan yang boleh dihadam dalam 30 minit berlarutan jadi 3 jam. Tengok sini untuk cerita panjang nya ek.

Oat dan bijirin

Oh...lamanya saya tak makan ni. Masa zaman saya di UKM dulu ada seorang sahabat saya yang suka makan dan yang paling best adalah dia akan buat dua gelas besar. Sangat kenyang tau...eh, nape oat takde dalam rumah saya ek??? Cerita panjang baca di link ini yee.. tak pun tanya k.Amy Mastura sbb dia kata oat elok untuk sarapan!

Ayam Turki

Kalau sapa dok kt area Pt Buntar bole order dari abah saya... kah kah..dan tu nak promote :p Secara khususnya ayam turki ni rendah lemak tau dan tinggi kandungan vit B

Kacang almond

Ramai yang suka kacang almond kan? So lepasni boleh la makan banyak2 ek sbb ia membantu tubuh untuk memetabolismekan makanan yang kita makan setiap hari. Ada 4 sebab kenapa mesti try makan ni untuk membantu diet ada di link ini. Tapi mau kena tau caranya la ek...

Green Tea

Saya pernah beli green tea dalam botol mcm ni..dia punya rasa adalah susah untuk tekak saya menerimanya. Kat rumah kami ada pokok malberi dan saya rebus daunnya saja untuk ganti green tea. Dalam green tea ni dia ada kafein dan sejenis bahan kimia lain iaitu epigallocatechin gallate atau EGCG. Dua bahan ni akan menyebabkan heart rate kita meningkat dan seterusnya akan membakar lebih kalori dalam tubuh. Dan ia juga boleh merencatkan selera...ahahaha...kalau dah kureng sedap ye lah kot boleh kuruskan badan..huhuhu

Air

Air yang mencukupi akan membantu proses metabolisme berjalan dengan baik. Kalau kita dehydrated, metabolisme pun menurun. Kalau rasa lapar pun mulakan dengan minum air sbb kadang2 walaupun kita rasa lapar, ia mungkin petanda yang kita sebenarnya dahaga aje...

OK, saya rasa saya dah kenalpasti punca saya cepat lapar. Barangkali kerana saya benar2 kekurangan serat dalam pemakanan saya. Atau ada idea lain??

*Saya masih berada jauh :( pasti saya rindu anak2 saya :((((

Kalian, jom sambung silaturrahim di Twitter dan Facebook saya :))